SLANKER MET JE HART EN JE GEEST

Psychologische toptechnieken voor gewichtscontrole

Dieten helpen niet, zoveel is intussen wel duidelijk.

Mochten ze dat wel, dan zou dat ene wonderdieet al vele tientallen jaren naar ieders voldoening werken.

Helaas, om de paar maanden komt er weer een wonderdieet in de media, dat na een paar maanden even snel als het gekomen is, ook weer verdwenen is.

Elk dieet leidt tot het gekende jojoeffect, omdat het een volstrekt tegennatuurlijke toestand is, en dat wreekt zich telkens opnieuw met een herval in het oude patroon.

Willen veranderingen adequaat en bestendig zijn, dan moeten ze plaatsgrijpen op het niveau van onze primaire regelsystemen: het brein en de emoties, het terrein van de psychologie, de gedragswetenschappen en de psychofysiologie.

Met deze cursus willen we je het beste doorgeven van alle effectieve benaderingen die zijn ontwikkeld op deze terreinen.

We putten daarbij uit drie wetenschappelijk goed onderbouwde benaderingen:

 Cognitieve gedragstherapie

 Wetenschappelijke hypnose

 Hartcoherentie en emotieregulatie

Door middel van cognitieve gedragstherapie doorbreken we de geconditioneerde eetgewoonten. Te vet, te veel en te vaak eten, is een reflexmatig, geconditioneerd gedrag dat slechts door specifieke deconditioneringstechnieken onder controle wordt gekregen.

Negatieve gedachten (Dit kan er nog wel bij, Ach, voor een keertje...) ondermijnen het veranderingsproces en zijn een groeibodem voor herval. Daarom besteden we ook veel aandacht aan het opsporen en ontkrachten van je innerlijke saboteur.

Zelfhypnose is een wetenschappelijk verantwoorde benadering om meer controle te leren verwerven op processen waar we met onze bewuste wil onvoldoende greep op hebben. Via suggesties en zelfcontroletechnieken kunnen we met hypnose onbewuste eetgewoonten deprogrammeren en gewenst eetgedrag programmeren

In 90 procent van de gevallen is overgewicht toe te schrijven aan negatieve emoties en stress.

Door het regelen van je hartfrequentie krijg je meer grip op je emoties en stress. Doordat je meer controle hebt over je emoties krijg je meer controle over je eetgewoonten.

Doordat je meer controle hebt over je eetgewoonten stimuleer je de natuurlijke regelsystemen van je lichaam en val je op een volstrekt natuurlijke manier af.

Deze cursus verloopt in twee fasen

In een eerste fase starten we de procedures van de verschillende invalshoeken op en traint u deze gedurende drie weken in.

In de tweede fase passen we ze toe op uw eetgewoonten.

Vandaar dat er een spreiding is van drie weken tussen de eerste en de tweede cursusdag. Dit laat ons enerzijds toe van een vruchtbare groeibodem voor verandering te creeren alvorens nieuwe eetgewoonten te implementeren, anderzijds van herval maximaal te vermijden.

Data: Zaterdagen 17 november en 8 december, telkens van 10 tot 17h.

Bijdrage: 100 euro

Docent : Wilfried Van Craen heeft al dertig jaar een prive praktijk als psychotherapeut (o.m. cognitieve gedragstherapie en hypnotherapie), verzorgt al even lang cursussen in persoonlijke vorming en is de laatste vijftien jaar ook actief als opleider en supervisor binnen zijn beroepsveld. Daarnaast is hij ook de auteur van twaalf boeken over praktische psychologie.

Waar : vzw Polariteit ; zaal de Vloed

Inlichtingen : Voor louter inhoudelijke informatie, contacteer de docent liefst per mail ( Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken ), zoniet telefonisch : 09 252 33 52. 

Website: www.wilfriedvancraen.be