|
Optimaler presteren door mentale training en faalangstcontrole |
|
|
|
Deze training bestaat uit twee invalshoeken : enerzijds het optimaliseren van je prestatievermogen door je onbewuste mentale mogelijkheden te verkennen en te verruimen, anderzijds het leren hanteren van
faalangst voor zover deze een remmend effect heeft op je prestaties.
De eerste invalshoek vertrekt vanuit het gegeven dat de mens slechts een klein deel van zijn mentale mogelijkheden gebruikt. Je zou het kunnen vergelijken met een ijsberg : het topje steekt boven het wateroppervlak uit en dat is wat men zien kan van je mogelijkheden. Maar het grootste deel blijft verborgen onder het wateroppervlak en dat is waar we ons op richten tijdens deze training. Dit nog onbewuste deel
van jezelf, met al zijn ongebruikte mogelijkheden,gaan we methodisch verkennen en optimaal leren
benutten.
Dit gebeurt d.m.v.concrete technieken uit de mentale training en zelfhypnose (net zoals dat ook bij
topsporters wordt toegepast). Die technieken kun je dan zowel gebruiken op het moment van een
belangrijke prestatie als ter voorbereiding ervan.
De tweede invalshoek richt zich op het leren onder controle krijgen van emoties die het prestatievermogen sterk afremmen: faalangst, stress, paniek.
Faalangst heeft vele gezichten. Examenvrees is wellicht het bekendste.
Maar je kan ook met faalangst kampen voor een sollicitatie, een werkopdracht, een lezing, een sociale aangelegenheid, bij sportprestaties of bij optredens.
Steeds gaat het om hetzelfde werkingsmechanisme : lang voor de (examen- of andere prestatie)situatie er is, ben je je al druk aan het maken. Dat gepieker in de bovenkamer noemen we negatief anticiperen. Samen met andere vormen van piekeren zorgt dit voor behoorlijk wat onrust, spanning en angst, wat zich ook lichamelijk kan uiten (hoofdpijn, slaapstoornissen, ziek worden, concentratiestoornissen ...). Deze emotionele en lichamelijke remmers leiden tot een ondermaats presteren, wat op zijn beurt weer leidt tot nieuw en sterker gepieker, nog meer spanning en angst, waardoor je nog slechter presteert. Kortom : de vicieuze cirkel is rond en je maakt vaak waar wat je vreest.
Bedoeling van deze cursus is je een aantal methoden aan te leren om deze cirkel te doorbreken. Deze zelfcontroleprocedures zijn afkomstig uit:de cognitieve psychologie : couperen en ombuigen van remmende gedachten relaxatie- en zelfhypnose : ontspanning en zelfvertrouwen op de voorgrond brengen de gedragstherapie : reflexmatige angst- of vermijdingsreacties déconditioneren en stapsgewijs vervangen door een hanteergedrag. Datum : in april of mei 2011 van 10 tot 17u Bijdrage : 50 euro Lesgever: Wilfried Van Craen Waar: Zaal de Vloed
Inlichtingen : Voor louter informatie, contacteer Wilfried van Craen per mail of per telefoon 09 252 33 52. Bezoek ook zijn website: www.wilfriedvancraen.tkInschrijven: Kan enkel via het online inschrijvingsformulier.
We willen nog eens benadrukken dat een inschrijving pas definitief is na overschrijving van 50 euro op 001-2077604-37 van vzw Polariteit met de mededeling' Opt Presteren' + naam van deelnemer. U krijgt geen bevestiging. We contacteren u enkel mocht een cursus niet doorgaan. Geen nieuws is dus goed nieuws. |
|
Laatst geupdate op ( zondag 01 augustus 2010 )
|
